かわちこども園では
【まごわやさしい献立】を月の満ち欠けに合わせて取り入れています。
【まごわやさしい】とは
ま：まめ類(大豆・豆腐・厚揚げ・小豆など)
ご：ごま類(白ごま・黒ごま・ナッツなど)
わ：わかめ(海藻類)
や：野菜類
さ：魚(魚介類)
し：しいたけ(きのこ類)
い：いも類(じゃがいも・さつまいも・こんにゃくなど)
の頭文字をとったものです。
これを意識して献立を作ることで
必要な栄養をバランスよくとることができます。
これに
新月・上弦の月・満月・下弦の月
といった月の満ち欠けに合わせて
心と身体が元気になれる食材を取り入れることで
うっかりすると偏りがちな食生活に
バランスを取り戻すきっかけにもなります(＾＾)
9月2回目のまごわやさしい献立は
26日の新月🌑に合わせた
まごわやさしい献立でした。
メニューは・・・
●鮭の西京焼き
●小松菜のごま和え
●野菜の豆乳みそスープ
(※写真は1,2歳児の盛り付け量です。)
秋空が爽やかなこの頃♬
過ごしやすく快適な日は嬉しいですね＊
夏の暑さでだるくて取り掛かれなかったことや
始めたものの中途半端になってしまったことなど・・・
この新月🌑にスタートを切ってみるのはいかが？！✨
月の流れが後押しになるかもしれません(＾＾)
さて、快適な秋の空気は一方で
お肌に乾燥というダメージを与えることも・・・
そんな身体を潤すためか！？
果物も豊富に出る時期ですね♬
ただし、果物の食べ過ぎは身体を冷やすこともありますので
夜よりは日中に食べるのがおススメです。
また、朝晩の冷え込みが増してきて
日中との寒暖差が大きな日もあり
体調が影響を受けやすくなっています。
少しでも違和感を感じたら
無理せず早めに休むことを心掛けましょうね。
